مباحث آموزشی

آیورودا یا طب سنتی هندی قدمتی ۵۰۰۰ ساله دارد. کلمهٔ آیورودا از دو بخش آیور، به معنای زندگی، و ودا، به معنای علم تشکیل شده است. پس آیورودا یعنی علم زندگی، هنر سالم زیستن و برقراری تعادل پایدار در جسم و جان. هر چیزی که در طبیعت وجود دارد، ترکیبی منحصربه‌فرد از پنج عنصر اصلی است: خلاء، هوا، آتش، آب و خاک.

آیورودا یکی از قدیمی‌ترین نظام‌های طبابت جهان و به معنای «علم زندگی» است. در این آموزش با تفاوت نگاه آیورودا و طب نوین، عناصر پنج‌گانه، سه دوشای واتا، پیتا و کافا و مفهوم طبع ژنتیکی و طبع کنونی آشنا می‌شوید.

واتا از عناصر خلأ و هوا شکل گرفته و سرد، خشک، سبک و متحرک است. این دوشا مسئول حرکت‌های بدن و ذهن است. در این مطلب با ویژگی‌های ظاهری و روحی واتا، عدم‌تعادل‌های شایع و راهکارهای تغذیه‌ای و سبک زندگی برای بازگشت آن به تعادل آشنا می‌شوید.

پیتا از عناصر آتش و آب شکل گرفته و گرم، تند، تیز و نافذ است. این دوشا مسئول متابولیسم و گوارش است. در این مطلب با ویژگی‌های پیتا، نشانه‌های عدم‌تعادل و راهکارهای تغذیه‌ای و سبک زندگی برای کاهش گرمی و بازگشت به تعادل آشنا می‌شوید.

کافا از عناصر آب و خاک شکل گرفته و سرد، مرطوب، سنگین و متراکم است. این دوشا مسئول ساختار، رشد و رطوبت بدن است. در این مطلب با ویژگی‌های کافا، عدم‌تعادل‌های شایع و راهکارهای تغذیه‌ای و سبک زندگی برای افزایش حرکت و بازگشت به تعادل آشنا می‌شوید.

در طبع دو‌دوشایی، دو دوشا نقش پررنگ‌تری در ویژگی‌های جسم و جان دارند. در این مطلب با ترکیب‌های واتاـپیتا، پیتاـکافا و واتاـکافا و راهکارهای حفظ تعادل هرکدام آشنا می‌شوید.

در طبع سه‌دوشایی، میزان واتا، پیتا و کافا تقریباً برابر است. این آموزش شیوهٔ تنظیم تغذیه و سبک زندگی بر پایهٔ فصل، آب‌وهوا و نشانه‌های بدن را توضیح می‌دهد.

نگاهی آیورودیک به قهوه، چای و دیگر خوراکی‌های کافئین‌دار؛ از اثر آن‌ها بر گوارش و جسم و جان تا آداب ترک تدریجی و مصلحات مناسب.

راهنمای یک روتین سالم و آیورودیک از بیدارشدن صبحگاهی تا زمان خواب؛ شامل مراقبت‌های روزانه، تغذیه، حرکت، ماساژ و آرام‌سازی.

آشنایی با اصول ماساژ آیورودیک، انتخاب روغن متناسب با طبع، شیوهٔ درست روغن‌مالی بدن و مراقبت‌های لازم پیش و پس از ماساژ.